Àΰ£ÀÌ ½¬´Â °ÍÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸ñÀç

À̵¿Èí Çѱ¹¸ñÁ¶°ÇÃàÇùȸ Àü¹«l½ÂÀÎ2017.05.17 15:31

Å©°Ô

ÀÛ°Ô

¸ÞÀÏ

Àμâ

½Å°í

»þÇÁÆæ½½ ¼¼´ëµéÀº ¿¬ÇÊÀ» ±ðÀ» ¶§ ±âºÐÀ» ¸ð¸¦ °ÍÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÌ °æÇèÇß°ÚÁö¸¸, ¿¬ÇÊÀ» ±ðÀ» ¶§´Â ¸í»óÀ» ÇϵíÀÌ ´Ù¸¥ »ý°¢À» Á¢°í ¿¬ÇÊ¿¡¸¸ ¸¶À½ÀÌ ÁýÁߵȴÙ. ÆÈ°¢ÇüÀÇ ¿¬ÇÊÀÌ ¸ð³ªÁö ¾Ê°í µÕ±Û°Ô µÇµµ·Ï óÀ½¿¡´Â ¾³~¾³~ µÎ²®°Ô ±ð´Ù°¡ ¿¬ÇʽÉÀÌ ³ëÃâµÇ¸é ±×¶§ºÎÅÍ »ì~»ì~ »ìÁ¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ±ðÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÁýÁßÀ» ´õÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§ ÀºÀºÇÑ ¿¬ÇÊ ÇâÀº »ì¦»ì¦ ÄÚ¸¦ ÀÚ±ØÇϹǷΠ¸¶À½ÀÌ Â÷ºÐÇØÁö¸ç ¸Ó¸®µµ ¸¼¾ÆÁö°í ÁýÁ߷µµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¹Ù»Û ÀÏ»ó Áß¿¡¼­ Àá½Ã¶óµµ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÁýÁßÇÏ°í ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù. ºñ·Ï ªÀº ½Ã°£ÀÌÁö¸¸ °øºÎ¿¡ ´ëÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â ½Ã°£ÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ³ª´Â ¾î·Á¼­ºÎÅÍ ¿¬ÇÊ ±ð±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇß´Ù. ¿¬ÇÊÇ⳪¹«¿¡¼­ ³ª´Â ÀºÀºÇÑ ³ª¹« Çâ±â´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ°í ±× Çâ±â´Â ½É¸®ÀûÀ¸·Î Æò¿ÂÇÔÀ» ÁØ´Ù. ¸ñÀç ¼ººÐ Áß¿¡´Â ÈïºÐµÇ°Å³ª °Ý¾ÓµÈ ¸¶À½À» Â÷ºÐÇÏ°Ô °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ÁøÁ¤(òåð¡)È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐÀº ÁøÁ¤È¿°ú ¿Ü¿¡ ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ÒÃëÀÛ¿ë, Áý¸ÕÁöÁøµå±âÀÇ ÅðÄ¡ÀÛ¿ë, »ìÃæ ÀÛ¿ë, °õÆÎÀÌ Ç×±ÕÀÛ¿ë µî ¸¹Àº È¿°ú°¡ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù ¸ñÀ縦 ÀÌ¿ëÇÑ ÀÇÇнÇÇè¿¡¼­ ¸ñÀ縦 ¼Õ¿¡ ¿Ã·Á³õ°í Ç÷¾Ð°ú ½ÉÀüµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú, Ç÷¾ÐÀÌ ³»·Á°¡°í, ½ÉÀüµµ°¡ ¾ÈÁ¤µÇ¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ¸ñÀ縦 º°·Î ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø »ç¶÷Á¶Â÷µµ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ÃÖ±Ù ÀϺ»»ý¸®ÀηùÇÐȸ¿¡¼­´Â °ÇÃà Àç·á¿¡ µû¶ó »ç¶÷Àº ¾î¶² ÀλóÀ» ´À³¢°í, ½Åü¿¡ ¾î¶°ÇÑ º¯È­°¡ ÀϾ´ÂÁö Á¶»çÇÑ °á°ú°¡ ¸Å¿ì Èï¹Ì·Ó´Ù. ³²ÀÚ ´ëÇлý 20¸íÀ» ÇǽÇÇèÀÚ·Î ´Ù¾çÇÑ ¸ñÀç¿Í ±Ý¼ÓÀ» ¸¸Áö¸é¼­ 90ÃÊ °£°ÝÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú ±Ý¼ÓÀ» ¸¸Á³À» ¶§´Â Çѹø ¿À¸¥ Ç÷¾ÐÀÌ ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°í ±äÀå»óŰ¡ °è¼ÓµÆ´Ù. ¹Ý¸é ¸ñÀçÀÇ °æ¿ì´Â óÀ½¿¡´Â ¸ðµÎ Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¬Áö¸¸ °ð ¶³¾îÁö¸é¼­ ¿ø·¡ÀÇ Ç÷¾ÐÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À°í ¸¶À½ÀÌ Â÷ºÐÇÏ°Ô ¾ÈÁ¤µÇ¸ç ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀÌ Ç®¸®´Â ¸±·¢½º(relax)ÇÑ »óÅ·Πµ¹¾Æ°¬´Ù. ¶Ç »ýÈÄ 1~4°³¿ù µÈ ¾Æ±â¿¡°Ô ¸ñÀ缺ºÐÀÎ α-Çdz٠³¿»õ¸¦ 2ºÐ°£ ¸Ã°Ô ÇßÀ» ¶§ ¾Æ±â ½ÉÀåÀÇ ¹Úµ¿ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¾ú°í, Áú ÁÁÀº ¹«ÃëÀÇ °ø±â¸¦ ¸Ã¾ÒÀ» ¶§¿Í °ÅÀÇ À¯»çÇÑ ÆÐÅÏÀ¸·Î ½ÉÀå ¹Úµ¿¿¡ º¯È­´Â ¾ø¾ú´Ù. ¸ñÀç¿¡¼­ ¹æÇâµÇ´Â α-Çdz٠µîÀÇ ³¿»õ°¡ Ç÷¾Ð, ¸Æ¹Ú ¼ö¸¦ ÀúÇϽÃ۱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¸öÀÌ ³ª¹« ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ¸¸é Æí¾ÈÇÔÀ» ÀνÄÇÑ´Ù´Â ÀÇ¹Ì·Î ÇØ¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °ÇÃà Àç·áÀÇ ¡¸ÄèÀû¼º¡¹Àº ½ÅüÀÇ ¸®µë°ú µ¿Á¶ÇÑ´Ù. ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ‘Á֯ļö°¡ ¸Â´Âµ¥…’¶ó°Å³ª ‘ºÐÀ§±â°¡ ÁÁÀºµ¥…’¶ó°í ´À³¤´Ù¸é »ç¶÷Àº ±× °÷ÀÇ È¯°æ¿¡ µ¿Á¶µÇ°í ÀÖ´Ù. ÁýÀº °¡Á·ÀÌ ½¯ ÅÍÀüÀÌ¸ç ³»ÀÏÀ» À§ÇÑ ÀçÃæÀüÀÇ ÀÚ¸®ÀÌ´Ù. ÇÑÀÚ·Î ‘½®´Ù’¶ó´Â ‘ÈÞ(ýÌ)’ÀÚ´Â »ç¶÷ÀÌ ³ª¹«¿¡ ±â´ë¾î ÀÖ´Â ¸ð¾çÀÌ´Ù. ¿ì¸® Àΰ£Àº ¸Õ ¿¾³¯ºÎÅÍ ³ª¹«¸¦ ¿·¿¡ µÎ°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇß´ø °ÍÀÌ´Ù. ¸ñÀç´Â Àΰ£°ú ±ÃÇÕÀÌ °¡Àå Àß ¸Â´Â´Ù.
 


À̵¿Èí Çѱ¹¸ñÁ¶°ÇÃàÇùȸ Àü¹«  heub2575@gmail.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ÇÃ๮ȭ½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Àαâ±â»ç

¿©¹é
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ïƯº°½Ã ¼­Ãʱ¸ È¿·É·Î 317 °ÇÃà»çȸ°ü 9Ãþ  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-3415-6862~5  |  ÆÑ½º : 02-3415-6899
µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ´Ù 09707   |  ¹ßÇàÀÎ : ¼®Á¤ÈÆ  |  ÆíÁýÀÎ : È«¼º¿ë  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : È«¼º¿ë
Copyright © 2018 °ÇÃ๮ȭ½Å¹®. All rights reserved.